暗巷生光——“川科”心育经验漫谈

那是我第一次站在“川科”校园的讲台上，面对全班同学做自我介绍。手心沁出的冷汗几乎打湿了讲稿，声音微弱得连自己都难以捕捉。台下传来几声窃笑，脸颊瞬间像被点燃般灼烫，恨不能立刻遁入地底。那一刻，我无比清晰地意识到，在这个洋溢着自信的校园里，自己是个格格不入的异类。

我叫林小雨，来自一个偏远的小县城。“内向”、“胆小”的标签如影随形。母亲总念叨：“这孩子，见着生人就往我身后躲。”父亲则忧心忡忡：“太老实了，在社会上可怎么立足？”这些评价如同无形的枷锁，将我层层捆缚，愈发不敢开口。高中时，甚至因恐惧举手回答，被老师当众斥责“毫无集体荣誉感”。自那以后，我更深地将自己封入透明的壳中。

初入“川科”的第一周，自卑感如潮水般将我淹没。校园里处处是侃侃而谈的身影，他们自信地谈论专业前景、社团活动，我只能低头疾步，生怕撞上任何一道目光。宿舍里，三位本地室友聊着家乡趣事，我努力挤出微笑，心底却似被细密的针尖反复刺扎。

转折发生在第二个月的心理健康课上。李教授步入教室，并未如常直接开讲，而是让我们闭眼想象最恐惧的场景。阖上双眼，讲台上那个手足无措、被嘲笑目光包围的自己立刻浮现。熟悉的恐惧攫住全身，令我微微颤抖。

“现在，”李教授温和而坚定的声音传来，“请大家慢慢睁开眼睛，告诉我你们看到了什么？”

我迟疑着睁眼，正对上他的目光。那眼神里没有怜悯，只有一种奇异的暖意。“林同学，”他点名道，“能和大家分享一下方才的感受吗？”

教室骤然寂静，所有视线聚焦于我。心脏狂跳如擂鼓，但望着李教授鼓励的眼神，我鬼使神差地点了点头。“我…我害怕站在众人面前，”声音依旧细若蚊蚋，但这次无人发笑，“就像现在这样。”

李教授微笑了：“谢谢你坦诚分享。你知道吗？这间教室里，至少有三分之一的人与你有同感。”他环视四周，不少同学点头附和。那一刻，我惊觉，自己并非孤军奋战。

随后几周，李教授带领我们进行了一系列心理训练。最难忘的是“勇气挑战”——每周完成一件令自己畏惧的事。第一周，我鼓足勇气在食堂向陌生学长问路；第二周，在小组讨论中提出一个观点；第三周…我甚至报名参加了班级朗诵比赛。

赛前之夜，紧张让我彻夜难眠。室友张明察觉我的不安，递来一杯热牛奶：“别怕，我们都信你。”简单话语，瞬间令我鼻尖发酸。原来，这片陌生天地，也有人愿意接纳这样的我。

比赛当天，舞台中央的我依然双腿发软。但当看到台下李教授鼓励的目光，听到室友们细微的加油声，一股奇异的力量悄然涌起。我深吸一口气，开始了朗诵。起初声音微颤，但随着诗句流淌，恐惧渐渐退散，整个人沉浸于文字的世界。

最后一个音节落下，台下掌声如雷。那一刻，仿佛看见无数个蜷缩在自卑阴影中的自己，正站在舞台中央，而此刻的我，微笑着向她们挥手作别。

这次经历彻底重塑了我。我开始主动参与活动，加入辩论社，甚至竞选班级学习委员。过程并非坦途——辩论赛上，我曾因紧张忘词，僵立台上大脑空白；竞选时，面对质疑，声音一度哽咽。但每次跌倒，都清晰感受到自己的蜕变。

半年后的心理评估，李教授特意提及我的进步：“林小雨同学从最初的极度内向，到如今能够自信表达，这种转变令人欣喜。”听到评价，眼眶瞬间湿润。这半年，我不仅挣脱了自卑的枷锁，更找到了真实的自我。

如今，每当望见校园里那些低头疾行的身影，总会想起曾经的自己。我会主动上前问候，分享心路：“别怕，每个人身上都有不完美之处，那恰恰是我们独特的闪光点。”有时，能捕捉到对方眼中一闪而过的微光，如同当初李教授望向我时那般。

回望这段心路历程，我深深感念“川科”的心理健康教育。它教会我直面自卑，更让我领悟：每个人心中都有一束光，只是有时被自卑的阴云遮蔽。而教育的真谛，正是帮助我们拨开云雾，让那束光照亮前行的路。

我也逐渐参透了自信的真谛。它并非永远昂首挺胸的姿态，而是跌倒后仍有勇气站起的坚韧；不是从不犯错的完美，而是接纳不完美并持续前行的智慧。正如李教授常言：“真正的自信，源于对自我的深刻理解与全然接纳。”

如今，漫步于校园林荫道，阳光透过枝叶洒下斑驳光影，我总会忆起那个在讲台上瑟瑟发抖的女孩。她永不会知晓，多年后的自己，会如此感激那段晦暗时光——正是那些自卑与挣扎，淬炼出今日这个敢于直面内心、拥抱生活的自己。

在“川科”的校园里，这样的蜕变日日上演。有人走出社交恐惧的牢笼，有人征服了考试焦虑的巨浪，有人在挫折后重新锚定航向。这些看似平凡的转变，实则是生命最动人的绽放。它们昭示着：每个人心中都深埋一颗等待破土的种子，而教育的阳光雨露，终将使它冲破桎梏，长成参天栋梁。

在这个挑战重重的时代，心理健康教育尤为重要。  

作者：吴洪霞  牟瑞芳