武胜飞龙中学举办心理健康讲座——别让情绪左右自己

为贯彻教育部《中小学心理健康教育指导纲要》，切实维护青少年学生身心健康，打好平安校园保卫战，确保校园稳定安全，加强和改进学生心理健康和生命安全，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力，四川省武胜飞龙中学校特邀武胜中学专业心理教师邹欣越于12月8日来校举办了《别让情绪左右自己》的心理讲座。

邹老师以热身游戏——“雨点变奏曲”进入话题。她首先阐释了健康、心理健康的涵义及掌控情绪的重要意义。邹老师在讲座中说：我们不能控制情绪的产生，但我们可以把这些情绪控制在一定范围内，不会因此而痛不欲生，丧失行动能力；指出了调节情绪治标的方法，即转移注意力法、心理换位法、日记制怒法、合理宣泄法。在讲座过程中，同学们在邹老师的指导下练习了呼吸观想和动态静心释压方法：在安全而敞开的环境里唤醒身体的记忆，释放那些沉睡依旧的负性能量和负性情绪，让它们在行动中转化成正向能量再度流动，目的使同学们运用调控情绪的方法，以此在这个过程中体验到释放情绪的整合重生。讲座中，邹老师现场还解答了同学们存在的疑惑和不解，并与同学们进行情绪调控的互动小游戏，使同学们在娱乐中增加了对心理学知识的兴趣，其丰富的心理学知识和生动活泼、深入浅出的讲解使同学们从中受到了很大的启发和领悟。

通过此次心理健康讲座，同学们纷纷表示受益匪浅，认识到稳定情绪和拥有健康心理的重要性，将会在未来的学习生活中保持积极向上、阳光乐观的心态，做能掌控情绪、把握命运的主人。

飞龙中学一向重视学生的心理健康教育，用心用情关爱学生，组织开展了丰富多彩的文化、体育、艺术及适宜的户外活动，让学生在活动中排解压力、释放负能量或消除抑郁情绪，增加积极体验，增强他们的抗挫折能力。学校心理健康教育工作坚持心理健康教育与思想教育相结合、坚持普及教育与个别咨询相结合、坚持课堂教育与课外活动相结合、坚持教育与自我教育相结合、坚持解决心理问题与解决实际问题相结合，以此培养学生良好的心理素质和健全的人格。（胡勇）