巴州区奇章中学： 开展考前心理健康讲座帮助学生减压应考

为有效缓解高初三毕业班学生的紧张情绪，释放心理压力,引导学生正确调整心态,以饱满的精神状态迎接高、中考，近期，巴州区奇章中学校组织心理辅导老师分别为即将参加中、高考的学子们举行了心理健康讲座。

在讲座开始时，符瑞珍老师教同学们一起玩以“初三”为关键词的“左抓右逃”游戏，通过这个“小热身”，营造一个非常轻松的讲座氛围。接着，符老师站在初三学生的角度分析了大家的心理现状，以现场提问方式测试了学生的心理压力，巧妙地教给学生释放压力的方法。符老师最后激励学生要坦然应对中考，因为正确的方法和良好的心态是考试成功的法宝。张锦玥老师以“放飞心灵、坦然面对”为主题，助力高考学子成就梦想。讲座中，张老师从理性情绪ABC理论出发，引导同学们换个角度看问题。随后，张老师交给同学们自我情绪管理与调节的方法，让全体高三同学现场进行了一次放松解压训练。

讲座结束，同学们纷纷表示在此次讲座中获益良多，充分认识到了掌握放松减压知识的重要意义，提高了压力与情绪管理的能力，增强了复习应考的信心。

学校心理健康教育负责人徐菲玲表示，考前焦虑、感觉压力大是考生备考过程中的正常现象，为考生提供心理援助是学校心理辅导室的重要工作。近年来，学校高度重视并不断提高心理健康老师的专业水平，加强心理辅导室建设，多措并举，以促进学生身心健康，为学生成长、成才保驾护航。